李淑真的今日頭條

了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘的形成保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春痘保養品保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。成人痘洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘中藥洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘凹洞洗面乳推薦

激勵學習的文案 1、人天天都學到一點東西，而往往所學到的是發現昨日學到的是錯的。 2、書籍好比一架梯子，它能引導我們登上知識的殿堂。書籍如同一把鑰匙，它能幫助我們開啟心靈的智慧之窗。 3、書是世界的一個窗口，人們就是通過這許許多多的窗口去認識世界的。書就是一艘船，它載著人們在知識的海洋中航行。 4、我匆忙，書本是我善良的朋友；我悠閑，書本是我真誠的伙伴。生活于善良和真誠的氛圍里，哪兒還有不悅之理？ 5、我的努力求學沒有得到別的好處，只不過是愈來愈發覺自己的無知。 6、學習是勞動，是充滿思想的勞動。 7、學問是異常珍貴的東西，從任何源泉吸收都不可恥。 8、有教養的頭腦的第一個標志就是善于提問。 9、學習有時候只改變一個人的態度中思想與信念的成分，而沒有改變情感與行為傾向，因此時間一過，態度又回復原狀 10、情況是在不斷的變化，要使自己的思想適應新的情況，就得學習。 11、學習有如母親一般慈愛，它用純潔和溫柔的歡樂來哺育孩子，如果向它要求額外的報酬，也許就是罪過。 12、沒有艱苦的學習，就沒有最簡單的科學發明。 13、學習這件事不在乎有沒有人教你，最重要的是在于你自己有沒有覺悟和恒心 14、不要靠饋贈來獲得一個朋友。你須貢獻你摯情的愛，學習怎樣用正當的方法來贏得一個人的心。 15、必須記住我們學習的時間是有限的。時間有限，不只由于人生短促，更由于人事紛繁。我們應該力求把我們所有的時間用來做最有益的事。 16、不讀書的人，思想就會停止 17、生活中沒有書籍，就好像沒有陽光；生活中沒有書籍，就好像鳥兒沒了翅膀。 18、學習如果想有成效，就必須專心。學習本身是一件艱苦的事，只有付出艱苦的勞動，才會有相應的收獲。 19、我們在我們的勞動過程中學習思考，勞動的結果，我們認識了世界的奧妙，于是我們就真正來改變生活了。 20、一本書像一艘船，帶領我們從狹獈的地方，駛向生活的無限廣闊的海洋 21、努力學習，勤奮工作，讓青春更加光彩。 22、各種各樣的蠢事，在每天閱讀好書的作用下，仿佛烤在火上的紙一樣漸漸燃盡。 23、為了成功地生活，少年人必須學習自立，鏟除埋伏各處的障礙，在家庭要教養他，使他具有為人所認可的獨立人格 24、書籍幫助我從一片爛泥塘里站了起來，如果沒有書的幫助，我會被愚蠢和下流淹死。 25、讀書不要貪多，而是要多加思索，這樣的讀書使我獲益不少 26、經常不斷地學習，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力量。 激勵學習的文案 1、苦想沒盼頭，苦干有奔頭。 2、生命不在于活得長與短，而在于頓悟的早與晚。 3、人生的成敗往往就在一念之間，但大多數都是一念之差。 4、年輕是本錢，但不努力就不值錢。 5、天上最美的是星星，人間最美的是真情。 6、別人看不起您，很不幸；自己看不起自己，更不幸。 7、當你將信心放在自己身上時，你將永遠充滿力量。 8、每個人都有退休的一天，但并不是每個人都能擁有退休后的保障。 9、我們人這一輩子不是別人的楷模，就是別人的借鑒。 10、舍得有限，贏得無限。 11、計較眼前的人，會失去未來。 12、一無所有是一種財富，它讓窮人產生改變命運的行動。 13、富人靠資本賺錢，窮人靠知識致富。 14、窮不必須思變，就應是思富思變。 15、人有二畝田，白天的一畝田是填飽肚子，晚上的一畝田是耕種自己的未來。 16、活魚會逆流而上，死魚才會隨波逐流。 17、陪孩子讀書長大是個人，給孩子觀念長大后是人才。 18、我們窮人要翻身，沒有理由講辛苦；我們窮人要翻身，沒有理由講興趣。 19、世界上什么都可以失去，不可以失去希望，世界上什么都可以失去，不可以失去信心。 20、智者創造機會，強者把握機會，弱者等待機會。 21、窮人缺什么：表面缺資金，本質缺野心，腦子缺觀念，機會缺了解，骨子缺勇氣，改變缺行動，事業缺毅力。 22、世界上最聰明的人是借用別人撞的頭破血流的經驗作為自己的經驗，世界上最愚蠢的人是非用自己撞得頭破血流的經驗才叫經驗。 23、不要抱著過去不放，拒絕新的觀念和挑戰。 24、人往往拿著書籍的東西來判斷無知的事物；人往往拿著錯誤的推論當正確的結論。 25、吃別人所不能吃的苦，忍別人所不能忍的氣，做別人所不能做的事，就能享受別人所不能享受的一切。 26、莫找借口失敗，只找理由成功。 27、與其戰勝敵人一萬次，不如戰勝自己一次。 28、好學而不勤問非真好學者。 激勵學習的正能量文案 1、黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。 2、業精于勤，荒于嬉，行成于思，毀于隨。 3、每個人的一生都有終點，而學習知識卻沒有終點。 4、知識就象燭光，能照亮一個人，也能照亮無數人。 5、如果你不想在這輩子虛度人生，那么就要學習一輩子。 6、學習的時間，即使沒有也要把它造出來。 7、千言萬語，從頭學起。 8、三分靠教，七分靠學。 9、要想寫得好，必須肯動腦。 10、少而不學，老而不識。 11、有志不在年高，無志空活百歲。 12、一年之計在于春，一生之計在于勤。 13、花無再開之日，人無再少年之時。 14、學得越多，你看的世界的就越廣闊。 15、文學之知識乃是學問之門禁。 16、勞動是知識的源泉；知識是生活的指南。 17、學得越多，懂得越多，想得越多，領悟得就越多。 18、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。 >>>更多美文：勵志文案

聽，大自然的聲音多么美妙！ 春天，我來到小樹林里，頭頂有一只只小鳥在枝頭唱歌。發出“嘰嘰喳喳”的聲音，我來到溪邊，聽見溪水嘩嘩嘩，嘩嘩嘩的聲音。 這時候，下起了淅淅瀝瀝的春雨，“滴答滴答”的春雨仿佛唱起了令人陶醉的歌聲。 雨停后，又刮起了溫暖又涼爽的春風。春風呼呼的吹過，萬物蘇醒，桃花紅了，迎春花開了，柳枝綠了，大樹長出了嫩綠的葉子，竹筍咔嚓咔嚓在拼命地向上生長，各種五顏六色的小花都盛開了，爭芳斗艷，紅如火，白如雪，粉如霞，美麗極了！ 春暖以后，小燕子從北方飛回來了，還不時“嘰嘰嘰嘰”地叫著，好像在歡呼：“春天來了，春天真美麗。” 聽，大自然的聲音會使你永生難忘。我愛大自然的聲音！ 點評：習作通過描寫大自然的聲音，表達了小作者對春天、對生活的熱愛。要是更細致地觀察生活，通過大自然的聲音，進一步展開想象，那會使習作更飽滿、生動。 >>>更多美文：美好

俞敏洪：不同的選擇，不同的生活　　　　當我們面對一件事情或者一種生活狀態時，我們可以做出不同的選擇，不同的選擇使我們的生命走向不同的方向，從此產生不同的命運和結局。　　　　所有的高中畢業生都希望自己能夠到北大、清華這樣的名牌大學去學習，但最后能夠到北大、清華學習的人畢竟是少數，大多數學生只能進入普通高校學習。是進北大還是進普通高校由不得你選擇，也不一定是由你高中學習認不認真決定。人的智商和記憶力是有差別的，所以有的時候盡管你付出了百分之百的努力還是只能進入普通高校。那是不是進入了普通高校就意味著未來的前途不如北大的畢業生好呢？一定不是！進入大學以后我們可以選擇努力向上，也可以選擇自暴自棄。有些普通高校的大學生，通過自己大學四年的努力，一樣可以考上北大等重點大學的研究生，而有些學生認為自己已經被定了終生，放棄努力，大學畢業后成為工作沒有著落的流浪漢。我有一個朋友，只有中專畢業，但是他從來沒有放棄努力，通過自己的努力，他先是拿到了大專自學考試的文憑，后來又考上了北大的研究生，畢業工作兩年后又考上了哈佛大學肯尼迪政府學院，成為一個名符其實的成功人士。因此，你進入什么樣的大學并不是最重要的，重要的是你是選擇努力還是選擇放棄。　　　　當我們大學畢業找工作時，發現有些同學好像很容易就找到了一份好工作，其中有的同學是因為確實能力強找到了好工作，但有的同學似乎純粹是因為運氣好，你怎么想都想不通為什么命運對你如此不公，讓你能夠找到的工作就是打掃衛生之類的活計。但即使面對這樣的情況，你也可以選擇認真對待工作或者不認真對待工作，你工作態度的不同，給你帶來的結局會完全不同。如果你工作態度積極，把打掃衛生這樣的工作做得極其認真而出色，最后就有可能被提升到很重要的位置上，如果你選擇馬馬虎虎，敷衍了事，最后就可能變成失業人士。新東方有一個普通大學的畢業生，剛來到新東方時只找到了一份幫助學生收發耳機的工作，但他選擇了積極的工作態度，一邊幫助學生收發耳機，一邊認真聽每一位老師上課，兩年后他的英語水平已經達到了很高的水平，同時由于他聽了很多老師的課，所以不知不覺掌握了很多的教學技巧。有一天他跑來對我說他要當老師，嚇了我一跳；我想一個收發耳機的人怎么有能力當老師呢？但讓他試講之后才發現他的講課能力已經很高。最后他成了新東方的名牌老師，后來又成了新東方一家分校的校長。他沒有選擇放棄，而是選擇了成長，他的生命從此與眾不同。　　　　如果你有一天的時間，你選擇的不同也會使你生命的質量完全不同。在某一個星期天，你可以選擇睡懶覺，也可以選擇去爬山；你可以選擇去購物，也可以選擇去看書。這種小小的選擇也反應了你內心的價值取向。最后有可能選擇睡懶覺的變成了懶惰者，選擇爬山的變成了登山隊員，選擇購物的變成了商人，選擇看書的變成了教授。這些選擇也能夠反映出你的性格，是懶散的還是堅定的，是物質型的還是精神型的。即使給你一個小時的時間，你也可以選擇使生命過得平淡，還是使生命過得驚喜。有一次，我和徐小平老師到福州演講，演講結束后我們坐車奔赴機場趕回北京。在機場換完登機牌后，離飛機起飛還有一個半小時。當時我們似乎唯一可以做出的選擇就是走進候機室等待飛機起飛。但我想起了一路過來的時候，我在路邊看到了大海，福州機場就坐落在海邊。于是在我的倡議下，我們走出機場來到了海邊，海邊風景如畫，海水拍打著巖石發出澎湃的聲音，一抹沙灘幾乎一望無際。我們倆異常興奮，一看周圍連個人影都沒有，脫光衣服就跳到了海里，痛痛快快游向大海。后來我們坐在飛機上，一路聊的都是跳進大海的興奮，這件事到今天為止我們還常常提起，這一天也因此變成了我們生命中值得記憶的日子。　　　　我們的生命中充滿了選擇，你的選擇不僅和你的心情相關，也和你的命運相關。但凡你選擇積極的、努力的、向上的生活和工作方式，你的命運就一定會越來越好，但凡你選擇消極的、被動的、懶散的生活和工作方式，你的命運就一定會越來越糟。你選擇什么樣的生活和工作方式，決定權在你，而你現在的選擇則決定了你的未來。 俞敏洪：做成事情的四大能力 俞敏洪：不努力，永遠不會有人對你公平 俞敏洪：人的一生能否像大海一樣壯闊分頁：123

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